Supplement atau herba? . Ini antara persoalan yang ramai daripada kita musykil. . Bila umur dah masuk 4 series ni penyakit dah banyak yang datang, kesihatan pun makin lama makin merudum. . 
. Bila tanya member-member dekat tempat kerja, ada yang suruh ambil suplemen, ada yang suruh makan herba. . Mana satu yang lagi bagus sebenarnya? Pening kepala! . Jom min jelaskan satu persatu apa kelebihan dan kekurangan kedua-dua jenis makanan ini. .
. .Apa Maksud Suplement & Herba?
. 
. Herba merupakan tumbuhan yang mengandungi khasiat untuk kesihatan. . Khasiat-khasiat ini kebiasaannya didapati pada akar, bunga, kulit pokok dan bahagian lain yang dipercayai boleh memberi kesan positif pada tubuh badan. . Suplemen pula merupakan makanan tambahan yang selalunya datang dalam bentuk serbuk, pil, kapsul, tablet, dan cecair. . 
. Ianya bagus untuk mereka yang ada penyakit alergi, dan tak mampu untuk makan makanan yang boleh melengkapkan zat harian mereka. . Selain itu, ia juga banyak digunakan untuk tujuan kecantikan kulit & ubat turun berat badan. . Sebenarnya setiap dari kedua-dua jenis makanan ini mempunyai perbezaan dan kelebihan yang ketara serta lebih baik dari satu dengan yang lain. . .
Perbezaan Suplemen & Herba
. 
. Untuk memilih suplemen atau herba yang sesuai untuk anda, anda perlu tahu apa perbezaan keduanya dahulu . Perbezaan yang paling ketara, herba merupakan makanan tambahan yang telah pun diamalkan oleh masyarakat dahulu. . Manakala suplemen pula ramai mengenalinya sebagai makanan ‘ubat dari doktor’ yang berunsur kimia. . 
. Pandangan ini TIDAK TEPAT. Tidak dinafikan, kebanyakan herba yang diamalkan oleh penduduk diseluruh dunia sememangnya mampu memberi kebaikan kepada kesihatan. . Tapi anda perlu tahu juga, suplemen sebenarnya merupakan herba yang dah pun ditulinkan bahan aktifnya. . Ini kerana, di dalam setiap tumbuhan herba, mengandungi bermacam-macam unsur dan molekul lain yang membentuk fizikal herba tersebut. . 
. Unsur-unsur lain yang dimaksudkan ini boleh jadi sangat bertoksin kepada tubuh badan kita. . Sebagai contoh, jika anda minum atau ambil kapsul tongkat ali yang dikisar terus dari akar tongkat ali, dalam jangka masa pendek berkemungkinan besar buah pinggang anda akan rosak. . Dibawah min ada sediakan perbandingan antara suplemen dan herba: .
| Ciri-Ciri | Suplemen | Herba |
|---|---|---|
| Keberkesanan jangka masa pendek | / | x |
| Kesan sampingan | x | / |
| Bebas dari bahan toksin | / | x |
| Harga Berpatutan | / | x |
| Mendapat kelulusan KKM | / | x |
| Kandungan tulin | / | x |
. Setiap ciri-ciri diatas berkemungkinan berbeza mengikut pengeluar. Lain pengeluar lain tahap keselamatan dan ciri-cirinya. . Pastikan anda pilih jenama atau pengeluar yang boleh dipercayai supaya kandungan yang ada didalam produk tersebut terjamin. . .
Herba Sahaja Tidak Cukup
. 
. Makin berumur kesihatan pun makin merosot. . Mereka yang berumur 40 tahun dan keatas kebanyakkannya akan menghidap salah satu daripada penyakit ini:
- Jantung
- Darah tinggi
- Diabetes
- Strok
- Batu karang
. Bila dah terjadi masalah ini, baru nak mula amalkan petua herba-herba tradisional yang dikatakan, kononnya boleh menyembuhkan penyakit itu ini. . Sebenarnya herba sahaja tidak cukup! Ini alasannya. . .
1. Kurang khasiat
. 
. Kita pun tahu, mereka yang berumur 40 tahun dan keatas ada tendency untuk makan makanan yang manis, berlemak, & berkolesterol tinggi. . Dah tentu makanan tersebut tidak mengandungi zat-zat penting yang lengkap. Jadi tak hairanlah banyak masalah kesihatan boleh berlaku. . Untuk mereka yang sudah mencapai umur 40 tahun dan keatas, pengambilan herba tradisional secara mentah sememangnya tidak digalakkan. . 
. Ini kerana khasiat yang ada didalam herba mentah tersebut tidak cukup untuk memberi khasiat kepada tubuh badan kita. . Bagi memastikan tubuh badan anda menerima khasiat sesuatu herba itu dengan efisiyen, anda perlu ambil suplemen yang berasaskan herba tersebut. . Suplemen sebenarnya sama sahaja seperti herba, cuma suplemen adalah herba yang dah ditulinkan khasiatnya & lebih padat dengan bahan aktif. . 
. Dengan suplemen juga, anda boleh ambil mengikut sukatan dos yang diperlukan oleh tubuh badan anda. . Suplemen juga tidak ada kesan sampingan atau kesan buruk, seperti yang ada dalam herba yang belum ditulinkan khasiatnya. . .
2. Bersenam juga penting
. 
. Kebanyakkan mereka yang ada penyakit 3 serangkai banyak bergantung kepada ubat-ubatan dan herba tradisional semata-mata. . Sedangkan untuk pulih sepenuhnya, mereka perlu ubah gaya hidup mereka terlebih dahulu. Selain pemakanan, senaman dan kekal aktif juga tak boleh ditinggalkan. . Melalui aktiviti senaman, anda akan memperoleh pelbagai manfaat kesihatan seperti:
- Meningkatkan fungsi minda
- Mencergaskan badan
- Meningkatkan stamina
- Menambah jisim otot
- Mengstabilkan hormon-hormon penting
. 
. Boleh jadi jika anda tak lakukan aktiviti senaman secara berkala, tubuh badan anda tidak dapat menyerap supplemen herba yang anda makan setiap hari dengan baik. . Ini kerana sel-sel lemak dan kolesterol yang terkumpul pada organ & kelenjar hormon anda tidak dapat berfungsi dengan sempurna. . .
Suplemen Atau Herba, Mana Yang Terbaik?
. 
. Antara kemusykilan yang ramai orang alami sekarang ini adalah pemilihan antara dua makanan ini. .
Mana satu yang paling bagus?
. Jawapannya berbalik kepada kebaikan & kelebihan yang ada pada setiap jenis makanan tambahan ini. . 
. Jika kita tengok perbezaan yang dibincangkan diatas tadi, jelas suplemen menang besar berbanding herba atas sebab-sebab yang tertentu. . Dari segi keselamatan, sememangnya suplemen terbukti lebih selamat melalui kajian saintifik & klinikal. . Suplemen juga kebiasaannya datang tanpa kesan sampingan, selagi mana mengikut dos yang ditetapkan oleh pengeluar. . 
. Dari segi khasiatnya pula, kita boleh ambil contoh akar tongkat ali dengan suplement tongkat ali Physta®. . Dalam sebiji kapsul tongkat ali Physta® mengandungi 200mg kandungan bahan aktif yang ada didalam tongkat ali. . Manakala 500ml air rebusan tongkat ali hanya mengandungi 15mg tongkat ali sahaja. . 
. Untuk mendapatkan 200mg khasiat tongkat ali sama macam kapsul tadi, anda perlu minum bergalon-galon air rebusan tongkat ali, baru lah anda dapat jumlah dos yang sama. . Tak perlu susah-susah, makan sahaja suplemen, kesannya lagi cepat, & lebih kandungan bahan aktif untuk dimanfaatkan. . .
Bahaya Makan Herba Kisar
. 
. Atuk nenek moyang kita zaman dahulu tak ada teknologi pengekstrakkan yang canggih seperti sekarang. . Jadi cara yang mereka guna untuk dapatkan khasiat daripada herba tersebut ialah dengan cara mengkisar, mengkikis, menumbuk dan merebus herba tersebut. . Cara ini bukan sahaja tidak efisien dan membazir herba yang digunakan, malah amalan memakan akar tongkat ali atau mana-mana herba secara terus sangat-sangat lah bahaya. . 
. Banyak kes kerosakan buah pinggang, hati, dan organ lain yang berlaku kebelakangan ini. . Penularan berita palsu juga merupakan antara penyebab utama kenapa ramai daripada mangsa terdesak mencari jalan mudah untuk pulih. . Selalunya mereka yang berumur 40 tahun ke atas yang banyak tertipu dengan berita-berita palsu seperti. . .
Cara Memilih Supplement Herba Yang Selamat
. 
. Anda buntu macam mana nak cari supplement yang selamat dan sesuai untuk anda? . Jom ikut panduan ini supaya anda tak buat kesilapan maktu anda membeli. . .
1. Kelulusan KKM
. 
. Dah tentu, kalau anda nak pilih apa-apa produk kesihatan, anda mesti kena check dulu sama ada produk tu ada kelulusan KKM ke tidak. . Ini penting sebab kalau sesuatu produk tu tak selamat, memang agak mustahil untuk dapat kelulusan daripada KKM. . KKM sentiasa menjalankan pemeriksaan secara berkala terhadap pengeluar, serta penjual produk sekali. . 
. Mereka juga tak teragak-agak untuk menyerbu premis pihak pengeluar & penjual jika mendapat aduan dari mana-mana pihak. . Disebabkan ini, ramai pengeluar & penjual takut untuk menghasilkan & menjual produk yang merbahaya kepada umum. Jadi tak ada istilah menipu. . Jika disabitkan kesalahan, mereka boleh didakwa, dipenjara, serta boleh dikenakan saman sehingga mencecah ratusan ribu, malah jutaan ringgit. . .
2. Halal
. 
. Untuk mereka yang beragama islam, yang ini paling penting. . Logo halal yang ada pada sesetengah produk bukan sahaja kerana produk tersebut bebas daripada najis, tetapi produk tersebut perlu bebas dari racun dan bahan-terlarang juga. . Mereka yang menyalahgunakan logo halal JAKIM boleh didakwa dan disaman atas perbuatan memalsukan sijil halal JAKIM . .
3. Kajian Saintifik & Ujian Klinikal
. 
. Macam mana kita nak tahu produk tersebut selamat, serta boleh mengandungi khasiat? Mestilah melalui kajian saintifik dan klinikal.yang telah pun dijalankan. . Kebiasaannya produk yang selamat, akan ada lebih daripada satu kajian saintifik terperinci yang menyokong keberkesanan sesuatu produk tersebut. . Lebih bagus lagi, kalau produk itu dikaji sendiri oleh pengeluar, dan kajian tersebut disahkan sahih dan benar-benar dijalankan . .
4. Jenama Yang Berwibawa
. 
. Katakan ada jenama barangan dapur yang anda tak biasa beli, tular kerana dikatakan boleh mendatangkan masalah kesihatan kepada penggunanya. . Adakah anda akan beli produk tersebut? Sudah tentu lah tidak. Sama juga macam supplement, anda perlu pilih jenama yang boleh dipercayai dan selamat. . Bukan jenama sebarangan yang tiba-tiba muncul dalam pasaran. Pilih yang ada keluilusan JAKIM serta KKM, yang betul-betul selamat dan disokong oleh kajian saintifik. . .
5. Kesan Bukan Mendadak
. 
. Satu lagi cara nak tahu sama ada suplement tersebut selamat, ialah melalui kesannya. . Selalunya supplement kesannya agak memakan masa, dua tiga minggu baru nampak kesannya. . Lain kalau ubat kuat, itu memang kesannya cepat & mendadak, 15 minit dah terasa pejalnya. . 
. Come on Razi, umur dah 40 tahun keatas, dah sampai masanya untuk jaga kesihatan ni, dah tak boleh ambik barang2 ‘terlarang’ dah. . Boleh kata semua ubat kuat yang bukan berunsur suplemen memang bahaya, lagi-lagi yang mengandungi sildenafil & tadalafil, boleh kena strok dibuatnya. . .
Konklusinya
. 
. Bagi mereka yang sudah berumur 40 tahun dan keatas wajib ambil supplement untuk meningkatkan kesihatan kelelakian. . Ini kerana kandungan khasiat yang ada didalam herba mentah tidak cukup untuk melengkapkan khasiat harian lelaki. . Manakala suplement yang berasaskan herba tersebut lebih tinggi jumlah khasiat aktif yang ada didalamnya berbanding diambil secara mentah. . 
. Pilih lah produk yang boleh dipercayai dan berwibawa. . Bukan itu sahaja, produk tersebut perlulah mempunyai sijil halal serta berdaftar dengan KKM untuk memastikan produk yang anda beli itu betul-betul selamat. . . Baiklah itu sahaja perkongsian kami untuk kali ni. . Kalau anda apa-apa soalan yang ingin ditanya, kami ada sediakan platform Komuniti SuamiSihat di Telegram. InshaAllah semua soalan akan dijawab oleh admin disana. . 
. Apapun, terima kasih kepada anda kerana sudi membaca perkongsian kami pada kali ini. . Tapi sebelum itu kami nak terangkan sedikit. . Untuk pengetahuan semua, kami di SuamiSihat.com.my sangat-sangat mengambil berat tentang masalah kesihatan terutama sekali apabila ia melibatkan masalah lelaki dan para suami di Malaysia. . 
. Kami ingin sajikan kepada masyarakat diluar sana terutama sekali kaum lelaki tentang tips-tips bagaimana untuk menjadi lelaki yang lebih prihatin, bertanggungjawab, dan mampu menjadi sebagai mentor kepada setiap lapisan masyarakat. . Harapan kami supaya setiap yang kami kongsikan di sini dapat membantu bukan sahaja golongan lelaki, malah semua golongan masyarakat untuk melahirkan masyarakat yang bijak dan berpengetahuan luas. . Kepada pembaca baharu, jika anda ingin terus menyokong kami, boleh lah Like page facebook kami dibawah. . . . Sekali lagi terima kasih kerana telah membaca perkongsian kami pada kali ini. . Semoga bermanfaat! . Assalamualaikum. . . Baca Sekarang: Cara Kira BMI – Ini Tips Berat Badan Sihat Yang Anda Wajib Tahu . . 
