Pernah terlintas di fikiran: “Cukup kuatkah kekerasan zakar saya?”
Ramai lelaki diam-diam risau bila prestasi setiap kali berjimak dengan isteri semakin merosot tetapi malu untuk berbincang.
Hakikatnya, tahap kekerasan bukan sekadar soal kepuasan. Ia adalah tanda penting kesihatan dalaman seperti jantung, aliran darah dan hormon testosteron.
Lawan kepada Zakar keras adalah masalah mati pucuk atau kegagalan ereksi (ED) yang dahulunya sering dikaitkan dengan lelaki berusia kini semakin menular dalam kalangan lelaki muda di Malaysia.
Berdasarkan statistik terkini, tujuh daripada sepuluh lelaki berusia lebih 40 tahun di Malaysia dan 199.9 juta lelaki di Asia dijangka mengalami ED menjelang tahun 2025 – Kajian UKM
Di SuamiSihat, kami ada menyediakan Kuiz Tahap Kekerasan Zakar. Ia adalah ujian ringkas, percuma dan rahsia untuk membantu anda mengenal pasti tahap ereksi dalam masa satu minit sahaja.
Kami menggunakan teknologi AI (artificial intelligence quiz) untuk bantu anda berikan jawapan & saranan yang tepat, berdasarkan jawapan anda.
Klik, jawab, dan dapat keputusan segera.
Kesedaran awal boleh menyelamatkan hubungan, meningkatkan keyakinan dan menjadi langkah pertama untuk kembali padu.👇
Quiz Ringkas: Fahamkan Tahap Kekerasan Anda
Hanya 1 minit. Dapatkan cadangan + solusi yang betul-betul sesuai dengan keadaan anda
Realiti Masalah Kesihatan Seksual Lelaki
Kajian menunjukkan lebih 50% lelaki Malaysia berumur 30 hingga 60 tahun mengalami masalah ereksi sama ada ringan atau serius.
Faktor utama datang daripada gaya hidup moden seperti stres kerja, pemakanan tinggi gula, merokok dan kurang tidur.
Apabila aliran darah ke zakar terhalang, ereksi menjadi lembik atau cepat hilang. Ini bukan sekadar isu di bilik tidur kerana ia juga petunjuk awal masalah jantung dan tekanan darah.
Malangnya, ramai masih memilih untuk berdiam diri. Rasa malu, ego dan stigma menyebabkan lelaki lambat bertindak sehingga masalah menjadi kronik.
Kuiz Tahap Kekerasan dicipta untuk memecahkan tembok ini. Ia adalah cara mudah, cepat dan mudah untuk membuat penilaian awal tanpa rasa segan.
Apa Itu Kuiz Tahap Kekerasan?
Kuiz ini adalah soal selidik ringkas yang menilai beberapa aspek seperti keupayaan mengekalkan ereksi, tahap kekerasan ketika hubungan dan faktor gaya hidup.
Dalam masa kurang dua minit, anda akan mendapat skor indikatif yang menunjukkan sama ada tahap kekerasan anda normal, perlu perhatian atau berisiko tinggi.
Kenapa Lelaki Perlu Ambil Ujian Ini
Kesedaran Awal – Kenal pasti masalah sebelum menjadi serius.
Motivasi Bertindak – Skor yang rendah memberi dorongan untuk berubah.
Panduan Rawatan – Keputusan boleh dijadikan rujukan awal untuk berbincang dengan doktor.
Punca Tahap Kekerasan Merosot
Gaya Hidup Tidak Sihat
Merokok, pengambilan alkohol berlebihan dan diet tinggi gula merosakkan salur darah.Stress dan Kurang Tidur
Hormon kortisol yang tinggi menekan penghasilan testosteron.Penyakit Kronik
Diabetes, darah tinggi dan kolesterol tinggi menjejaskan aliran darah.Usia
Paras testosteron menurun sekitar satu peratus setiap tahun selepas umur 30.
Cara Meningkatkan Kekerasan Secara Semula Jadi
Pemakanan Mesra Ereksi
Amalkan makanan kaya zink seperti tiram dan kekacang, sayuran hijau dan ikan berlemak yang mengandungi omega 3.Senaman Berkala
Lakukan kardio untuk melancarkan aliran darah dan senaman Kegel untuk menguatkan otot pelvik.
Menurut satu kajian dalam jurnal Sexual Medicine pada Jun 2018, purata 40 minit aktiviti aerobik sederhana hingga kuat, empat kali seminggu selama enam bulan, boleh bantu tingkatkan masalah ED (ereksi lemah).
Jenis senaman tak penting, asalkan tahap intensiti yang sesuai dicapai. Contohnya jogging, berenang, berbasikal, latihan rintangan bersiri, atau berjalan laju.
Kalau rasa susah nak ke gym atau pusat komuniti untuk kelas aerobik dan kekuatan, jangan risau. Banyak senaman yang boleh buat di rumah ikut online juga, tetap boleh dapat manfaat yang sama.
Kawal Berat Badan
Lemak berlebihan mengganggu keseimbangan hormon testosteron.Berhenti Merokok dan Alkohol
Nikotin dan alkohol mengecilkan salur darah serta melemahkan ereksi.
Rawatan Perubatan dan Suplemen
Jika skor kuiz menunjukkan risiko tinggi, dapatkan rawatan daripada doktor bertauliah.
Doktor boleh mencadangkan ubat ED (Erectile Dysfunction), terapi hormon atau rawatan gelombang kejutan.
Gunakan suplemen hanya yang diluluskan Kementerian Kesihatan Malaysia.
Elakkan produk tiruan yang boleh merosakkan buah pinggang dan hati.
Mindset dan Sokongan Pasangan
Komunikasi dengan pasangan sangat penting. Jangan sembunyikan masalah.
Pasangan yang memahami akan memberi sokongan untuk sama-sama mengubah gaya hidup dan mencari rawatan.
Aplikasi Dalam Gaya Hidup
Mulakan dengan langkah kecil setiap hari.
Lakukan senaman kardio 10 minit setiap pagi.
Tukar minuman manis kepada air kosong.
Tidur awal sebelum jam 11 malam.
Ulang kuiz Tahap Kekerasan setiap tiga bulan sebagai penanda kemajuan.
Perubahan konsisten jauh lebih berkesan berbanding bergantung pada ubat segera.
Kesimpulan
Tahap kekerasan zakar adalah petunjuk penting kesihatan lelaki. Jangan tunggu sehingga prestasi merudum. Ambil langkah pertama dengan Kuiz sekarang.
Ujian ini hanya mengambil masa dua minit, percuma dan rahsia.
Dapatkan keputusan, kenal pasti punca dan mulakan perubahan hari ini. Kesihatan anda adalah maruah anda.
Klik di sini untuk mula Kuiz Tahap Kekerasan dan mulakan perjalanan kembali padu.
