Untuk memastikan pasangan anda hamil, anda perlu tahu cara buat anak yang betul, dan ia bukan tanggungjawab daripada si isteri saja.

.

Anda sebagai lelaki turut memainkan peranan yang sangat besar!

.

Memang tak dinafikan bahawa pasangan anda yang akan mengandung dan bersalin, namun anda jangan sesekali nafikan peranan anda dalam proses ini.

buat anak malam jumaat

.

Cara buat anak yang terbaik perlulah dilakukan dengan ilmu. Bukan sekadar tahu beromen jer dan abaikan perkara lain.

.

Untuk pastikan pasangan anda hamil, kesihatan sperm anda adalah sangat penting.

.

Ia perlu sihat dan kuat untuk sampai serta menembusi ovum.

.

cara buat anak - sperm to ovum

.

Sebagai lelaki, anda perlu pastikan anda mampu untuk ereksi dan mampu menahan ereksi tersebut serta mempunyai sperm yang bukan sahaja mencukupi.

.

Menurut U.S Office on Women’s Health (OWH), lelaki harus mempunyai semen yang mencukupi untuk membawa sperm ke ovum.

.

Sebarang masalah yang berlaku pada mana-mana fasa proses ini akan menyukarkan pasangan anda untuk hamil.

.

So, nampak tak pentingnya anda untuk menjaga kesihatan sperm anda?

.

.

 

Kesuburan Lelaki

.

cara buat anak - kesuburan lelaki

 

Kalau nak sentuh bab kesuburan lelaki, ada banyak faktor yang memainkan peranan.

.

Antaranya ialah:

  • Genetik
  • Gaya hidup
  • Persekitaran
  • Hormon

.

Menurut Dr. Jared Robins, disebabkan oleh terlalu banyak faktor yang mempengaruhi, jadi agak sukar sebenarnya untuk tahu faktor mana yang memberikan kesan terhadap kesuburan lelaki.

.

 
Dr. Jared Robins, Chief of Reproductive & Infertility di Northwestern Medicine’s Fertility & Reproductive Medicine Chicago

.

.

Menurutnya lagi, 80% punca masalah ketidaksuburan berjaya dikesan oleh doktor daripada pasangan yang mengalami masalah ini.

.

40% daripadanya berpunca daripada masalah ketidaksuburan lelaki!

.

Jangan risau. Dalam perkongsian kali ini, kami akan kongsikan cara buat anak yang bukan hanya fokus kepada beromen semata-mata.

.

Kami akan kongsikan cara buat anak dalam konteks yang lebih besar dan menyeluruh.

.

Baca juga : 9 Cara Tingkatkan Kesuburan Lelaki

.

.

1. Periksa Berat Badan Anda

.

.

Berdasarkan kajian yang telah dijalankan, bagi pasangan dimana pihak lelaki tergolong dalam kategori overweight atau obes lebih cenderung untuk buatkan pasangan mereka tidak hamil.

.

Masalah berat badan berlebihan ini akan mengganggu kualiti sperm lelaki, mengurangkan jumlah sperm dan turut memberi kesan terhadap kebolehan sperm untuk berenang.

.

Selain itu, ia turut memberikan kesan terhadap DNA sperm.

 

Fakta-fakta diatas adalah daripada American Society for Reproductive Medicine.

.

Kajian pada tahun 2012 pula menunjukkan mereka yang obes berkemungkinan besar untuk mempunyai bilangan sperm yang rendah sekaligus menyukarkan pasangan untuk hamil.

.

Ia disebabkan oleh lemak badan yang berkait rapat dengan kandungan testosterone dan hormon pembiakan lain yang terdapat pada lelaki.

.

Jadi, cara buat anak yang pertama bukanlah kena pandai beromen semata-mata.

.

Anda kena pastikan berat badan anda ideal!

.

.

2. Pastikan Kesihatan Anda Pada Tahap Terbaik

 

cara buat anak - pantau kesihatan

.

Cara buat anak yang seterusnya adalah dengan memastikan kesihatan anda berada pada tahap terbaik. 

.

Elakkan daripada masalah kesihatan seperti berikut:

    • Tekanan darah tinggi
    • Kencing manis
    • Cystic Fibrosis (saluran darah yang membesar pada kantung zakar)

.

Beberapa jenis ubat yang turut mempunyai potensi untuk mengurangkan ketidakberkesanan cara buat anak anda:

.

  • Beta Blockers (ubat merawat darah tinggi)
  • SSRIs (ubat masalah depression & anxiety)

.

Menurut Mayo Clinic, suplemen untuk testosterone juga berpotensi untuk mengurangkan penghasilan sperm.

.

.

Selain itu, ubat yang digunakan untuk tujuan chemotherapy turut mempunyai risiko membuatkan anda tidak subur secara kekal.

.

Jadi, untuk pastikan cara buat anak lebih berkesan adalah dengan mendapatkan khidmat nasihat doktor sekiranya anda ada mengambil sebarang ubat.

.

.

3. Rajinkan Diri Bersenam

.

cara buat anak - bersenam

.

Menurut Dr. Jared Robins lagi, dia sangat menggalakkan lelaki untuk bersenam kerana ia akan:

.

  • Mengurangkan stress
  • Jadi lebih berkeyakinan dengan diri
  • Memberikan kesihatan yang lebih baik

.

Namun, aktiviti senaman yang agak hardcore mampu memberikan kesan terhadap kesuburan lelaki.

.

Pernah dengar isu samada berbasikal akan memberikan kesan terhadap zakar anda?

.

Menurut kajian, sukan dan senaman yang melibatkan duduk terlalu lama memberikan kesan terhadap suhu kantung zakar dan lantunan serta getaran yang berlaku akan turut memberikan kesan.

.

Kajian lain pula menunjukkan lelaki yang kerap mengayuh basikal berisiko untuk mengalami erectile dysfunction.

.

.

Namun, menurut Dr. Jared Robins, data yang ada tidak mencukupi untuk mengesahkan hal ini.

.

So, kalau nak pastikan cara buat anak lebih berkesan, anda kena pastikan anda kerap bersenam!

.

Anda boleh ajak pasangan anda untuk bersenam bersama-sama.

.

Mulakan dengan jogging di taman rekreasi.

.

Bila anda dah dapat rentak, anda boleh mula workout di gym.

.

.

4. Jangan Merokok!

.

cara buat anak - berhenti merokok

.

Merokok sangat-sangat merbahaya untuk kesihatan termasuklah kesihatan seksual anda.

.

Berdasarkan kajian, perokok lelaki mencatatkan jumlah sperm yang lebih sedikit dan pergerakan sperm mereka juga akan kurang.

.

Selain itu, kajian turut menunjukkan bentuk sperm bagi perokok adalah dalam bentuk yang agak lain dari kebiasaan (obviously bentuk yang bermasalah)!

.

Selain dari merokok, American Society for Reproductive Medicine turut mengatakan bahawa pengambilan alkohol turut memberi kesan terhadap kesihatan sperm.

.

.

5. Boxer Atau Seluar Dalam?

.

cara buat anak - boxer atau seluar dalam

.

Soalan ni memang soalan favourite orang lelaki.

.

Bukan kami yang cakap tapi Dr. Jared Robins sendiri yang cakap. 

.

Menurutnya, kajian yang dilakukan masih belum mencukupi untuk menentukan samada ia akan memberikan kesan terhadap keberkesanan cara buat anak.

.

Memang tak dinafikan bahawa pemilihan pakaian dalam akan memberikan kesan terhadap zakar anda dari segi suhu.

.

Namun, kebanyakan kajian menunjukkan tiada perbezaan yang ketara diantara keduanya.

.

Apa yang anda perlu berikan perhatian adalah keselesaan dan suhu zakar anda.

.

Jangan pakai yang ketat-ketat dan jangan pakai yang buatkan zakar anda kepanasan!

.

.

 

6. Elakkan Berpanasan

.

.

.

Ramai lelaki yang suka meluangkan masa terlalu lama dalam tab mandi dengan air panas, sauna dan bilik stim.

.

Katanya boleh bakar lemak dan boleh bagi relax.

.

Tapi…Jangan relax sangat sebab suhu di tempat tersebut sangat-sangat tidak sesuai untuk zakar anda.

.

Kalau anda terlalu kerap dan terlalu lama meluangkan masa di tempat sebegini, ia akan memberikan kesan terhadap jumlah sperm dan kualiti sperm anda.

.

Namun, ia bukanlah memberikan kesan kekal.

.

Bila anda dah berhenti untuk beberapa bulan, ia akan kembali normal. Tapi, beberapa bulan tu agak lama jugak la sebenarnya.

.

.

7. Penggunaan Laptop

.

.

Sesuai dengan namanya, komputer riba atau laptop biasanya diletakkan betul-betul diatas riba oleh kebanyakan lelaki.

.

Biasanya ketika buat kerja di luar daripada tempat biasa.

.

Memang riba menjadi pilihan untuk letakkan laptop.

.

Namun, kajian ini belum menemukan bukti yang kukuh samada ia benar-benar memberikan kesan terhadap keberkesanan cara buat anak.

.

Sebabnya tiada data berkenaan berapa lama masa dan samada ia berpunca daripada suhu atau radiasi akibat penggunaan wireless.

.

.

 

8. Kena Tahu Bila Anda Perlukan Bantuan

.

cara buat anak - jumpa doktor

.

Cara buat anak anda mungkin tak berkesan kalau pasangan anda berusia dibawah 35 tahun dan melakukan seks secara kerap.

.

Perhatikan dalam tempoh setahun tanpa penggunaan sebarang pil atau ubat perancang kehamilan, pasangan anda masih gagal untuk hamil atau tidak.

.

Bagi mereka yang berusia 35 tahun ke atas pula, jika dalam situasi yang sama seperti diatas namun gagal untuk hamil dalam masa 6 bulan, anda perlu dapatkan khidmat nasihat pakar.

.

Sekian sahaja untuk perkongsian kali ini berkenaan dengan cara buat anak.

.

Anda mungkin hebat dalam cara buat anak menerusi beromen, namun belum tentu anda faham cara buat anak yang lebih menyeluruh dari segi kesihatan dan gaya hidup.

.

Jadi, jangan sesekali fikir cara buat anak ini berkaitan beromen semata-mata.

.

Diharapkan perkongsian ini memberikan manfaat buat anda dan kami doakan supaya anda cepat-cepat dikurniakan cahaya mata!

.


.

Anda rasa bermanfaat?

.

Jangan lupa Like kami di Facebook, di bawah ni ya.?

.

Lebih banyak lagi tips kesihatan seks yang best-best. ?

Your Cart