Untuk memastikan pasangan anda hamil, anda perlu tahu cara buat anak yang betul, dan ia bukan tanggungjawab daripada si isteri saja.
.
Anda sebagai lelaki turut memainkan peranan yang sangat besar!
.
Memang tak dinafikan bahawa pasangan anda yang akan mengandung dan bersalin, namun anda jangan sesekali nafikan peranan anda dalam proses ini.
.
.
Cara buat anak yang terbaik perlulah dilakukan dengan ilmu. Bukan sekadar tahu beromen jer dan abaikan perkara lain.
.
Untuk pastikan pasangan anda hamil, kesihatan sperm anda adalah sangat penting.
.
Ia perlu sihat dan kuat untuk sampai serta menembusi ovum.
.
.
Sebagai lelaki, anda perlu pastikan anda mampu untuk ereksi dan mampu menahan ereksi tersebut serta mempunyai sperm yang bukan sahaja mencukupi.
.
Menurut U.S Office on Women’s Health (OWH), lelaki harus mempunyai semen yang mencukupi untuk membawa sperm ke ovum.
.
Sebarang masalah yang berlaku pada mana-mana fasa proses ini akan menyukarkan pasangan anda untuk hamil.
.
So, nampak tak pentingnya anda untuk menjaga kesihatan sperm anda?
.
.
.
**Psst: Baca sehingga habis ya, ada hadiah menanti anda di akhir artikel ini.
.
.
.
Kesuburan Lelaki
.
.
Kalau nak sentuh bab kesuburan lelaki, ada banyak faktor yang memainkan peranan.
.
Antaranya ialah:
- Genetik
- Gaya hidup
- Persekitaran
- Hormon
.
Menurut Dr. Jared Robins, disebabkan oleh terlalu banyak faktor yang mempengaruhi, jadi agak sukar sebenarnya untuk tahu faktor mana yang memberikan kesan terhadap kesuburan lelaki.
.
Dr. Jared Robins, Chief of Reproductive & Infertility di Northwestern Medicine’s Fertility & Reproductive Medicine Chicago
.
.
Menurutnya lagi, 80% punca masalah ketidaksuburan berjaya dikesan oleh doktor daripada pasangan yang mengalami masalah ini.
.
40% daripadanya berpunca daripada masalah ketidaksuburan lelaki!
.
Jangan risau. Dalam perkongsian kali ini, kami akan kongsikan cara buat anak yang bukan hanya fokus kepada beromen semata-mata.
.
Kami akan kongsikan cara buat anak dalam konteks yang lebih besar dan menyeluruh.
.
Baca juga : 9 Cara Tingkatkan Kesuburan Lelaki
.
.
1. Periksa Berat Badan Anda
.
.
Berdasarkan kajian yang telah dijalankan, bagi pasangan dimana pihak lelaki tergolong dalam kategori overweight atau obes lebih cenderung untuk buatkan pasangan mereka tidak hamil.
.
Masalah berat badan berlebihan ini akan mengganggu kualiti sperm lelaki, mengurangkan jumlah sperm dan turut memberi kesan terhadap kebolehan sperm untuk berenang.
.
Selain itu, ia turut memberikan kesan terhadap DNA sperm.
.
.
Fakta-fakta diatas adalah daripada American Society for Reproductive Medicine.
.
Kajian pada tahun 2012 pula menunjukkan mereka yang obes berkemungkinan besar untuk mempunyai bilangan sperm yang rendah sekaligus menyukarkan pasangan untuk hamil.
.
Ia disebabkan oleh lemak badan yang berkait rapat dengan kandungan testosterone dan hormon pembiakan lain yang terdapat pada lelaki.
.
Jadi, cara buat anak yang pertama bukanlah kena pandai beromen semata-mata.
.
Anda kena pastikan berat badan anda ideal!
.
.
2. Pastikan Kesihatan Anda Pada Tahap Terbaik
.
Cara buat anak yang seterusnya adalah dengan memastikan kesihatan anda berada pada tahap terbaik.
.
Elakkan daripada masalah kesihatan seperti berikut:
-
- Tekanan darah tinggi
- Kencing manis
- Cystic Fibrosis (saluran darah yang membesar pada kantung zakar)
.
Beberapa jenis ubat yang turut mempunyai potensi untuk mengurangkan ketidakberkesanan cara buat anak anda:
.
- Beta Blockers (ubat merawat darah tinggi)
- SSRIs (ubat masalah depression & anxiety)
.
Menurut Mayo Clinic, suplemen untuk testosterone juga berpotensi untuk mengurangkan penghasilan sperm.
.
.
Selain itu, ubat yang digunakan untuk tujuan chemotherapy turut mempunyai risiko membuatkan anda tidak subur secara kekal.
.
Jadi, untuk pastikan cara buat anak lebih berkesan adalah dengan mendapatkan khidmat nasihat doktor sekiranya anda ada mengambil sebarang ubat.
.
.
3. Rajinkan Diri Bersenam
.
.
Menurut Dr. Jared Robins lagi, dia sangat menggalakkan lelaki untuk bersenam kerana ia akan:
.
- Mengurangkan stress
- Jadi lebih berkeyakinan dengan diri
- Memberikan kesihatan yang lebih baik
.
Namun, aktiviti senaman yang agak hardcore mampu memberikan kesan terhadap kesuburan lelaki.
.
Pernah dengar isu samada berbasikal akan memberikan kesan terhadap zakar anda?
.
Menurut kajian, sukan dan senaman yang melibatkan duduk terlalu lama memberikan kesan terhadap suhu kantung zakar dan lantunan serta getaran yang berlaku akan turut memberikan kesan.
.
Kajian lain pula menunjukkan lelaki yang kerap mengayuh basikal berisiko untuk mengalami erectile dysfunction.
.
.
Namun, menurut Dr. Jared Robins, data yang ada tidak mencukupi untuk mengesahkan hal ini.
.
So, kalau nak pastikan cara buat anak lebih berkesan, anda kena pastikan anda kerap bersenam!
.
Anda boleh ajak pasangan anda untuk bersenam bersama-sama.
.
Mulakan dengan jogging di taman rekreasi.
.
Bila anda dah dapat rentak, anda boleh mula workout di gym.
.
.
4. Jangan Merokok!
.
.
Merokok sangat-sangat merbahaya untuk kesihatan termasuklah kesihatan seksual anda.
.
Berdasarkan kajian, perokok lelaki mencatatkan jumlah sperm yang lebih sedikit dan pergerakan sperm mereka juga akan kurang.
.
Selain itu, kajian turut menunjukkan bentuk sperm bagi perokok adalah dalam bentuk yang agak lain dari kebiasaan (obviously bentuk yang bermasalah)!
.
Selain dari merokok, American Society for Reproductive Medicine turut mengatakan bahawa pengambilan alkohol turut memberi kesan terhadap kesihatan sperm.
.
5. Boxer Atau Seluar Dalam?
.
.
Soalan ni memang soalan favourite orang lelaki.
.
Bukan kami yang cakap tapi Dr. Jared Robins sendiri yang cakap.
.
Menurutnya, kajian yang dilakukan masih belum mencukupi untuk menentukan samada ia akan memberikan kesan terhadap keberkesanan cara buat anak.
.
Memang tak dinafikan bahawa pemilihan pakaian dalam akan memberikan kesan terhadap zakar anda dari segi suhu.
.
Namun, kebanyakan kajian menunjukkan tiada perbezaan yang ketara diantara keduanya.
.
Apa yang anda perlu berikan perhatian adalah keselesaan dan suhu zakar anda.
.
Jangan pakai yang ketat-ketat dan jangan pakai yang buatkan zakar anda kepanasan!
.
.
6. Elakkan Berpanasan
.
.
.
Ramai lelaki yang suka meluangkan masa terlalu lama dalam tab mandi dengan air panas, sauna dan bilik stim.
.
Katanya boleh bakar lemak dan boleh bagi relax.
.
Tapi…Jangan relax sangat sebab suhu di tempat tersebut sangat-sangat tidak sesuai untuk zakar anda.
.
Kalau anda terlalu kerap dan terlalu lama meluangkan masa di tempat sebegini, ia akan memberikan kesan terhadap jumlah sperm dan kualiti sperm anda.
.
Namun, ia bukanlah memberikan kesan kekal.
.
Bila anda dah berhenti untuk beberapa bulan, ia akan kembali normal. Tapi, beberapa bulan tu agak lama jugak la sebenarnya.
.
.
7. Penggunaan Laptop
.
.
Sesuai dengan namanya, komputer riba atau laptop biasanya diletakkan betul-betul diatas riba oleh kebanyakan lelaki.
.
Biasanya ketika buat kerja di luar daripada tempat biasa.
.
Memang riba menjadi pilihan untuk letakkan laptop.
.
Namun, kajian ini belum menemukan bukti yang kukuh samada ia benar-benar memberikan kesan terhadap keberkesanan cara buat anak.
.
Sebabnya tiada data berkenaan berapa lama masa dan samada ia berpunca daripada suhu atau radiasi akibat penggunaan wireless.
.
.
8. Kena Tahu Bila Anda Perlukan Bantuan
.
.
Cara buat anak anda mungkin tak berkesan kalau pasangan anda berusia dibawah 35 tahun dan melakukan seks secara kerap.
.
Perhatikan dalam tempoh setahun tanpa penggunaan sebarang pil atau ubat perancang kehamilan, pasangan anda masih gagal untuk hamil atau tidak.
.
Bagi mereka yang berusia 35 tahun ke atas pula, jika dalam situasi yang sama seperti diatas namun gagal untuk hamil dalam masa 6 bulan, anda perlu dapatkan khidmat nasihat pakar.
.
Sekian sahaja untuk perkongsian kali ini berkenaan dengan cara buat anak.
.
.
Anda mungkin hebat dalam cara buat anak menerusi beromen, namun belum tentu anda faham cara buat anak yang lebih menyeluruh dari segi kesihatan dan gaya hidup.
.
Jadi, jangan sesekali fikir cara buat anak ini berkaitan beromen semata-mata.
.
Diharapkan perkongsian ini memberikan manfaat buat anda dan kami doakan supaya anda cepat-cepat dikurniakan cahaya mata!
.
.
Anda rasa bermanfaat?
.
Jangan lupa Like kami di Facebook, di bawah ni ya.?
.
Lebih banyak lagi tips kesihatan seks yang best-best. ?
