Kesedaran terhadap penjagaan kesihatan, membuatkan permintaan terhadap supplement untuk lelaki semakin meningkat.

.

Sebenarnya dari dulu lagi dah wujud bermacam-macam jenis supplement, cumanya mungkin kesedaran kita belum ada pada waktu tersebut.

.

Supplement untuk lelaki diambil sebagai pelengkap kepada segala zat dan nutrien, yang mungkin kita tak berjaya dapatkan daripada corak pemakanan harian.

.

Supplement Untuk Lelaki

.

Jadi, dalam sharing kali ini, kami nak kongsikan dengan anda beberapa supplement untuk lelaki yang anda boleh pertimbangkan bergantung kepada keperluan anda.

.

Jom baca!

.

.

1. Vitamin D

.

Supplement Untuk Lelaki

.

Setiap kali otot anda bergerak, anda akan menggunakan vitamin D. 

.

Ditambah pula dengan keupayaan vitamin ini untuk menguatkan sistem imunisasi badan dan memudahkan proses penyerapan kalsium.

.

Selain itu, vitamin untuk lelaki ini juga berupaya untuk meningkatkan hormon testosterone dalam badan anda.

.

.

Ia turut membawa kesan terhadap peningkatan pergerakan sperma.

.

Terdapat satu kajian dijalankan terhadap 65 orang lelaki yang mengalami defisit vitamin dan paras testosterone yang rendah dengan diberikan vitamin D setiap hari.

.

Selepas setahun, paras testosterone mereka meningkat sebanyak 25%.

.

Antara sumber utama vitamin D yang boleh dianggap sebagai vitamin untuk tenaga batin adalah:

    • Susu
    • Fatty fish

.

Baca Selanjutnya : Lemah Tenaga Batin – Apa yang Anda Perlu Buat Untuk Atasinya?

.

.

2. Vitamin C

.

Supplement Untuk Lelaki

.

Bagi lelaki yang agak berusia, penting untuk mereka mendapatkan supplement untuk lelaki vitamin C.

.

Hal ini kerana masalah pembesaran prostat atau benign prostatic hyperplasia (BPH) mudah untuk terjadi yang akan mengakibatkan masalah untuk kencing.

.

Ia akan menjadi diantara suplemen untuk lelaki 50-an terpenting.

.

Bagi kesemua peringkat usia lelaki pula, vitamin C penting untuk membantu dalam kesuburan lelaki.

.

Berdasarkan kajian, pengambilan 1000 mg vitamin C sebagai supplement untuk lelaki sebanyak dua kali sehari boleh meningkatkan bilangan sperma sebanyak 100%.

.

.

Ia juga membantu dalam meningkatkan pergerakan sebanyak 92% dan mengurangkan pembentukan sperma abnormal sebanyak 55%.

.

DNA didalam sel sperma dapat dilindungi dengan pengambilan 1000 mg vitamin C sebanyak lima kali sehari.

.

Sumber vitamin C yang juga vitamin untuk lelaki yang kami sarankan:

  • Lada merah dan hijau
  • Buah kiwi
  • Oren
  • Anggur
  • Strawberi
  • Ubi kentang
  • Tomato
  • Brokoli

.

.

3. Kalsium

.

Supplement Untuk Lelaki

.

Supplement untuk lelaki seterusnya pula membantu dalam membentuk otot, sistem saraf dan tulang yang kuat dan sihat. 

.

Ia sangat penting terutamanya dalam kalangan lelaki berusia 20-an untuk mula menjaga pengambilan kalsium harian.

.

Pada masa ini, fasa pembentukan tulang yang kuat dan padat sedang berlaku sebagai persediaan untuk usia tua.

.

Antara sumber terbaik bagi supplement kesihatan lelaki ini adalah:

  • Susu
  • Yogurt
  • Keju
  • Salmon
  • Sardin
  • Sayur berdaun hijau gelap
  • Bijirin dan jus berkalsium

.

.

4. Zink

.

Supplement Untuk Lelaki

.

Berdasarkan kajian, lelaki yang mengalami defisit zink menunjukkan pengurangan kadar hormon testosterone dalam badan.

.

Ia juga akan mengakibatkan kualiti sperma terjejas dan turut menjejaskan kesuburan lelaki.

.

Kalau anda merupakan seorang vegetarian, anda paling berpotensi untuk mengalami kekurangan zink.

.

Supplement kesihatan untuk lelaki ini sebenarnya sangat penting dalam penghasilan protein, melawan jangkitan dan juga merawat luka.

.

Sumber zink yang anda boleh dapatkan:

  • Daging merah
  • Makanan laut

.

Kacang dan bijirin penuh juga mempunyai kandungan zink yang tinggi namun agak sukar diserap berbanding dengan zink didalam daging.

.

.

5. Magnesium

.

.

Bagi sesetengah bangsa seperti lelaki African-American, mereka agak sukar untuk mendapatkan supplement untuk lelaki ini dengan mencukupi.

.

Antara kelebihan dan manfaat yang diberikan oleh magnesium kepada lelaki adalah:

  • Menyihatkan otot
  • Membantu dalam kesihatan saraf
  • Menguatkan tulang
  • Meningkatkan sistem imunisasi badan
  • Mengelakkan masalah jantung

.

Sumber untuk anda dapatkan magnesium:

  • Bayam
  • Sayurang hijau
  • Bijirin penuh
  • Kacang

.

Selain itu, ia juga termasuk dalam kategori suplemen untuk lelaki di Watson dan agak mudah untuk anda mendapatkannya.

.

.

6. Folate

.

.

Biasanya folate akan lebih dikaitkan dengan wanita.

.

Namun, hakikat yang sebenarnya adalah lelaki juga perlukan folate sebagai supplement untuk lelaki.

.

Kepentingan folate adalah :

  • Untuk menggunakan protein
  • Menghasilkan DNA
  • Menghaslkan sel darah merah yang sihat

.

Folate biasanya lebih dikenali dengan nama folic acid atau folacin.
.

.

Ia juga membantu dalam mengelakkan sebarang perubahan yang tidak sihat didalam sperma yang berkait dengan perubahan abnormal kromosom didalam kanak-kanak.

.

Sumber utama folate adalah:

    • Bayam
    • Brussels sprouts
    • Asparagus
    • Kacang
    • Hati

.

.

7. Ashwaganda

.

Supplement Untuk Lelaki

.

Supplement untuk lelaki ini mempunyai nama saintifiknya iaitu Withania Somnifera dan merupakan salah satu daripada herba-herba Ayurvedik.

.

Herba ini berfungsi dan sangat membantu dalam meningkatkan paras hormon testosterone.

.

Berdasarkan kajian, lelaki yang mempunyai jumlah sperma yang rendah sangat digalakkan untuk mengambil sekitar 675 mg supplement untuk lelaki ini.

.

Ia dapat meningkatkan tahap kesuburan lelaki dengan:

  • Meningkatkan 167% bilangan sperma
  • Meningkatkan jumlah air mani sebanyak 53%
  • Meningkatkan pergerakan sperma sebanyak 57%

.

Ia juga menunjukkan peningkatan terhadap hormon testosterone, kekuatan otot dan meningkatkan jumlah sperma.

.

Baca Juga : Herba Kuat Untuk Lelaki – Senarai Lengkap Tumbuhan Terbaik Untuk Seks & Kesihatan

.

.

8. Maca Root

.

Supplement Untuk Lelaki

.

Supplement untuk lelaki yang seterusnya, Maca Root merupakan herba yang berasal daripada Peru.

.

Berdasarkan satu kajian yang dijalankan, pengambilan herba ini sebanyak 1.5-3 gram setiap hari selama 3 bulan mampu meningkatkan nafsu seksual.

.

Kajian lain pula menunjukkan dengan mengambil 2.4 gram herba ini mampu untuk mengatasi masalah ereksi dalam kalangan lelaki.

.

Antara manfaat lain yang diperoleh hasil daripada kajian-kajian lain yang dijalankan:

  • Meningkatkan jumlah sperma dan pergerakannya
  • Membantu meningkatkan sistem hormon pembiakan
  • Meningkatkan kesuburan lelaki

.

9. Asid Amino

.

Supplement Untuk Lelaki

.

Supplement untuk lelaki yang seterusnya pula adalah asid amino atau lebih spesifik lagi adalah asid D-Aspertic.

.

Berdasarkan kajian, asid ini sangat diperlukan dalam membantu meningkatkan kesuburan lelaki.

.

Hal ini adalah berdasarkan perbandingan tahap kesuburan dengan paras asid ini dimana lelaki yang subur mempunyai paras asid ini yang lebih tinggi.

.

Ia juga dibuktikan mampu untuk meningkatkan paras hormon testosterone dimana pengambilan 2.66 gram selama tiga bulan memberikan peningkatan sebanyak 30-60%.

.

Antara kajian lain yang dijalankan, bagi lelaki sihat yang mengambil 3 gram supplement ini setiap hari selama 2 minggu mampu meningkatkan hormon testosterone mereka sebanyak 42%.

.

.

10. Potassium

.

Supplement Untuk Lelaki

.

Supplement untuk lelaki potassium ini pula membantu dalam mengurangkan kesan peningkatan tekanan darah hasil daripada pengambilan sodium.

.

Jadi, anda boleh ibaratkan potassium sebagai nutrien utama yang membantu mengekalkan kesihatan saluran darah dan juga mengelakkan masalah jantung, serta kencing manis.

.

Hal ini akan lebih ketara apabila semakin bertambah usia lelaki.

.

Antara sumber terbaik bagi potassium adalah:

  • Bayam
  • Cendawan
  • Tomato
  • Ubi kentang
  • Kismis
  • Pisang
  • Oren
  • Susu
  • Yogurt
  • Tuna

.

.

11.Protein

.

Supplement Untuk Lelaki

.

Kalau dah bercakap berkenaan supplement untuk lelaki, anda tak patut abaikan protein.

.

Kebanyakan lelaki mendapat protein yang mencukupi namun, adalah lebih baik jika anda mampu mendapatkan lebih.

.

Hal ini kerana protein membantu dalam:

  • Mengawal selera makan
  • Meningkatkan jisim dan kekuatan otot
  • Menguatkan tulang
  • Mengurangkan selera makan tengah malam
  • Meningkatkan metabolisma badan
  • Meningkatkan kadar pembakaran lemak

.

Sumber utama protein yang kami cadangkan untuk anda adalah menerusi pengambilan whey.

.

.

Alang-alang dah ambil whey, apa kata kalau anda terus workout di gym untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

.

Anda sihat, badan pun mantap!

.

.

12. Testosterone

.

.

Testosterone merupakan hormon yang dihasilkan didalam testikel lelaki dan sangat penting dalam tumbesaran serta memberikan ciri-ciri kelelakian.

.

Hormon ini sangat penting untuk:

  • Jisim otot dan tulang
  • Bulu pada wajah dan kemaluan
  • Pembentukan tubuh dan kegarauan suara
  • Nafsu seks
  • Mood dan juga kualiti hidup
  • Memori verbal dan keupayaan berfikir

.

Apabila semakin bertambah usia anda, tidak pelik jika paras testosterone anda semakin berkurang.

.

Anda mungkin berminat untuk meningkatkan paras testosterone anda jika doktor berkata anda perlu tingkatkannya.

.

Jika anda mempunyai paras testosterone yang rendah atau hypogonadismrawatan untuk menambah testosterone akan memberikan manfaat buat anda.

.

Namun, jika paras testosterone anda adalah normal, agak sukar untuk anda melihat sebarang perubahan atau kesan yang ketara.

.

.

Anda juga perlukan testosterone untuk keinginan seks yang lebih kuat kerana ia berkait dengan libido dan juga keupayaan ereksi anda.

.

Apapun anda perlu tahu bahawa masalah mati pucuk biasanya tidak terlalu berkaitan dengan testosterone kerana ia lebih kepada masalah kesihatan yang lain dan juga pengambilan ubat-ubatan.

.

Antara sumber untuk testosterone terbaik adalah menerusi pengambilan Tongkat Ali seperti apa yang ada didalam Nu Prep Tongkat Ali.

.

.

.

Banyak khasiat yang ada padanya dan ia juga bertindak sebagai supplement tenaga lelaki.

.

Untuk dapatkan info mengenainya, boleh klik: Nu Prep Tongkat Ali.

.

Sebelum kami tutup artikel kami pada kali ini, jom tengok video dibawah tentang produk yang berasaskan tongkat ali oleh Biotropics.

.

.

.

Boleh Baca Juga Selepas Ini :  Tongkat Ali – Kebaikan, Kesan Sampingan & Cara Pengambilannya (Seks & Kesihatan)

.

Sekian sahaja perkongsian kami untuk kali ini.

.

Jangan lupa baca artikel-artikel kami yang lain juga. Semoga bermanfaat!

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

DISCLAIMER / PENAFIAN

  • Artikel ini ditulis perdasarkan pendapat peribadi penulis dan tidak mewakili pendapat organisasi secara menyeluruh.
  • Penulisan ini juga bukanlah untuk mempromosikan atau memburuk-burukkan produk tertentu. Sebaliknya hanyalah sebagai panduan dan penambahan ilmu para Suami di Malaysia untuk lebih peka akan kesihatan tubuh mereka.
  • Kami tidak bertanggungjawab keatas sebarang kesilapan penulisan atau fakta.
  • Jika ada pihak yang memerlukan sebarang pembetulan fakta & penambahan, sila emailkan ke marketing@suamisihat.com. Kami akan membuat pembetulan dengan segera.
  • Kami bukan berniat untuk memburukkan sebarang produk ataupun servis, sebaliknya ingin memberikan fakta yang tepat & absah secara professional sejajar dengan keperluan suami di Malaysia masa kini.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

.


.

Anda rasa bermanfaat?

.

Jangan lupa Like kami di Facebook, di bawah ni ya.

.

Lebih banyak lagi tips kesihatan seks yang best-best.

Your Cart